牛肉,夹头,土块肩,肩嫩,奖章,瘦肉和脂肪分离,修剪成0 “脂肪,选择,煮熟,烤

每 100 克

水 (克 )65.79
热量 (大卡 )172.0
热量 (千焦 )721.0
蛋白质 (克 )26.45
总脂肪 (克 )6.43
灰份 (克 )1.0
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )5.0
铁 (毫克 )2.6
镁 (毫克 )24.0
磷 (毫克 )223.0
钾 (毫克 )348.0
钠 (毫克 )58.0
锌 (毫克 )5.19
铜 (毫克 )0.253
锰 (毫克 )0.021
硒 (微克 )38.3
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.072
核黄素 (毫克 )0.354
烟酸 (毫克 )5.49
泛酸 (毫克 )0.852
维生素B-6 (毫克 )0.615
总叶酸 (微克 )8.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )8.0
叶酸, DFE (微克 )8.0
总胆碱 (毫克 )112.9
甜菜碱 (毫克 )13.1
维生素B - 12 (微克 )6.01
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
视黄醇 (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.17
加维生素E (毫克 )0.0
维生素E, β- (毫克 )0.0
生育酚,γ (毫克 )0.03
生育酚,三角洲 (毫克 )0.0
生育三烯酚,α (毫克 )0.01
生育三烯酚,β (毫克 )0.0
生育三烯酚,γ (毫克 )0.0
生育三烯酚,三角洲 (毫克 )0.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )0.2
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
甲萘醌-4 (微克 )1.3
总饱和脂肪酸 (克 )1.7
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.123
15:0 (克 )0.02
16:0 (克 )0.954
17:0 (克 )0.048
18:0 (克 )0.541
20:0 (克 )0.0
22:0 (克 )0.013
总单不饱和脂肪酸 (克 )3.284
14:1 (克 )0.026
15:1 (克 )0.0
16:1未分化 (克 )0.117
17:1 (克 )0.0
18:1未分化 (克 )1.567
18:1 ? (克 )1.424
18:1 t (克 )0.143
20:1 (克 )0.006
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.49
18:2未分化 (克 )0.218
18:2 n一6 C,C (克 )0.184
18:2 T,T (克 )0.034
18:3未分化 (克 )0.009
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.009
18:3 N-6 C, C,C (克 )0.0
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.0
20:3未分化 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.036
总反式脂肪酸 (克 )0.177
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.143
总跨多烯脂肪酸 (克 )0.034
胆固醇 (毫克 )80.0
色氨酸 (克 )0.174
苏氨酸 (克 )1.056
异亮氨酸 (克 )1.203
亮氨酸 (克 )2.104
赖氨酸 (克 )2.235
蛋氨酸 (克 )0.689
胱氨酸 (克 )0.341
苯丙氨酸 (克 )1.045
酪氨酸 (克 )0.843
缬氨酸 (克 )1.312
精氨酸 (克 )1.71
组氨酸 (克 )0.844
丙氨酸 (克 )1.608
天门冬氨酸 (克 )2.409
谷氨酸 (克 )3.97
甘氨酸 (克 )1.61
脯氨酸 (克 )1.261
丝氨酸 (克 )1.042
羟脯氨酸 (克 )0.278
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0